[转转转转转贴]从170减到94的经验和心得
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终于有时间坐下来写写我想写的东西
写一些关于减肥的东西
对我自己蛮有好处的
也希望对你们能够有帮助
什么东西都是急不来的··
一步一步···这样才比较健康··
从头说起······
如果你很想瘦脸和瘦腰···
你可以买一副洗衣服的手套 很便宜 大概就是3元-5元一副
上面有很多点点
就在你想瘦的地方摩擦
擦到你觉得发烫
真的很有效····特别是瘦脸···
爱护皮肤的mm···记得在使用手套前用点霜···
使用完后··洗脸··擦保湿的东西···
瘦腰···瘦腹
我觉得运动是有利有弊的···
在运动完后一定要伸张点···否则会有肌肉的~~呵呵··
还是可以用手套···每天做100个···记得要用收紧霜···
要不腹部会有些皱纹···
如果选择跳舞的话··
我推荐钢管舞····
和爵士舞····
还可以给自己按摩··
在肚脐四周围两个手指的距离
每天用力按20下···
既可以减肥还可以消除便秘···
瘦背部···
我觉得比较好的方法就是··
将两个手臂在背后交叉··一个从肩膀上··一个从肩膀下··
每组20下···然后换手···
既可以瘦背又可以瘦手臂···
瘦腿
有经验的mm一定知道···
瘦腿是最难得···因为腿上的肌肉多···
很难的···
可能有些运动也会有肌肉···、
所以要记住哦····
我推荐一种···
就是下蹲···
绝对有效果····而且没有肌肉··
每天做100个····
一个月不到···你就发现··你的腿很多裤子都能穿了···
你可以坚持下看····
还有一种就是爬楼梯··
很辛苦··但是效果特别好··
每天爬半个小时···
不一定要跑··走就可以了··
你也可以选不枯燥的··
可以学钢管舞···也超级瘦···
心得的话···
我觉得减肥也没有什么捷径···
应该也是运动加少吃···
自己慢慢去坚持··最开始就少点··
我以前也是总是羡慕别人···
看的别人多厉害··
就恨自己没有用···
当自己真的减的很成功的时候··
我觉得就是一个过程···
只要你愿意付出···
以前总是给自己定很多目标···
多久瘦多少···
其实我觉得没有必要···
如果你有一定的目标···
比如瘦了··我可以穿什么衣服··
或者把衣服买回来··
自己的动力就增加了···
或者你喜欢某个人···
不怕··就直接告诉他···
他打击你··你应该更有动力···
呵呵···说不定你也可以赢的自己的幸福了··？
我相信每个胖的人都有点自卑···
我以前出门都低着头···别人在议论··
我就觉得别人在说我··
我现在发现···
出门能按首挺胸··大步甩手··对减肥有利··
我还是奉劝各位一定不要吃减肥药···
如果你想均匀的减肥···
你想健康的减肥···我觉得减肥食谱真的挺好的
各位要一起见证什么叫奇迹··
我相信只要你有信心···
没有什么做不到的··
人最大的敌人··就是自己··
战胜自己···就能征服全世界··
呵呵···加油加油···
我们也···在我的空间中写日记···
我们比一比谁最厉害···
还有··我想征集减肥前的故事··
很感人···很需要减肥的···
我们选三个人给他制定免费的营养食谱···
