在学校运动时认识了个小师弟 也是200斤左右减到150斤
减肥的方法和文章中的人使用的近似 这个文章写的有趣 更容易读下去

有几点相同的地方
小师弟
1决然的戒掉了各种饮料 只喝白水
2晚饭 少吃 这个说起来容易 我就是每天晚饭吃的最多
总觉得一天好不容易好好吃顿饭
可这样除了容易长肉 还对胃肠不好
3杜绝各种垃圾食品
4避免在外面吃饭 饭店的东西多油腻
5一定要运动 哪怕每天只有10几20分钟 理论上说最好超过半小时
骑自行车不行 运动量小不说 基本集中在腿部 变粗! 还容易大pp

[ 本帖最后由 老虎 于 2008-8-19 13:30 编辑 ]

=3=
可是你看人家骑自行车的运动员...
身材都细细长的...
=3=

我们普通的自行车骑法和运动员差别就不小

优秀的自行车运动员在平地路段上
长距离骑行时的平均时度可以保持在四十至五十公里/小时
我们见了红灯要等 路上有人要让 平均下来速度不会特别快
消耗不一样

自行车运动员不光是骑车的
其他的运动也很多  也会消耗很多能量

还有 腿细的自行车运动员 不会很多吧 会力量不足

讨厌讨厌...

因为把你骑自行车减肥的想法摧毁了?

别这么想 你应该高兴才是
如果减肥是道选择题 你又去掉一个错误答案--未必绝对错误 至少目前不适合你

我正常时速25平均下来18...
一天两小时...
这不是想法...
是必须...
娘了个舅子的我恨限行...
=3=

你说必须就必须吧

------我恨限行...///////////////

不好意思 没整明白

奥运限行单双号...
=3=

你骑的 汽车?....

恩 你有车 限行的那天骑车...

那你骑车锻炼的时间更少了

我没车...
限行把公司班车给限了...
T_T